精神科王文隆醫師~不正常原來也是一種正常!!
不正常原來也是一種正常!!
不讓新冠肺炎疫情干擾生活
接受大自然與人體的巧妙平衡機制
尋求專業幫助 毋須過度恐慌焦慮
阿蘭姨年輕時是鄰里間人人敬佩的模範媽媽,相夫教子之外,家裡總是打掃得一塵不染,一家小雜貨店經營得有聲有色,還和鄰里間的媽媽們組成志工隊來幫忙鄰里間需要幫助的人。這幾年,阿蘭姨把小雜貨店轉型給年輕一輩做便利商店,自己順勢退休,在家帶起孫子,大家都說阿華姨真好命!但自從新冠肺炎發生後,媒體每天報導,就覺得每天都過得很不安穩,一下子擔心先生開計程車會不會染上,自己偶爾頭痛就覺得是不是發燒已被感染了⋯整天疑神疑鬼什麼,就連晚上睡覺都因為胡思亂想而睡不著,而到精神科就醫。
其實阿蘭姨的狀況就是受到媒體宣傳新冠病毒疫情影響,隨著全世界的感染、死亡人數及恐慌指數一路創新高,跟許多人一樣也每天好焦慮!安南醫院王文隆醫師表示,這世界其實原本存在巧妙的平衡,久旱則雨,月盈則虧,大自然似乎也會巧妙地安排颱風、災害、蝗災、病菌⋯等方式來消滅過度人為活動累積造成的破壞環境以避免竭盡资源,以獲得平衡,就像人體會用生病的方式警告自身的健康狀況,就是提醒自己需要停下來檢修是否內外失衡了,想想是否因长期大量工作造成身心過度勞累、忽略營養偏跛或不足、少了關心周遭的家人、朋友與環境的需求?大自然與人體都是一個複雜的系統,五行失調或太冷太熱都不行,唯有各處平衡才能健康运行!身體是一個複雜的系統,症狀的表現只是冰山的一角,身心健康的維護屬於高度的專業,需尋求醫師專業的指導與整合治療,不需焦慮面對生活。對於健康的維護,平時做好正確的保養由內到外,攝取乾淨、平衡的飲食,適度運動,也要有足夠的休閒活動,在假日遊山玩水,比如到溪頭呼吸芬多精、北投泡白磺泉,完全享受一個寧靜且身心放鬆的休閒時光。
阿蘭姨理解了有時候世界上的不正常,正是幫助我們可以更關心自己及世界多一點,讓自己及環境變得更美好,未必就是壞事。阿蘭姨終於了解了表面上的問題其實就是透過這樣而有能看見更多底下的問題,最後能得到徹底的解決,於是心情也逐漸走出焦慮與恐慌,更加珍惜自己及家人、朋友的感情及健康,以快樂的心情迎向陽光,天天都是生命𥚃的美麗詩篇~