衛教資訊

●避免食用太硬、太韌、太有嚼勁的食物，例如：很韌的肉類、魷魚絲、口香糖、花生糖、堅果類、纖維很多

  的青菜……等等，烹調上盡量將肉類燉軟一點，青菜切小段一點再食用
●避免食用厚度太厚的食物，例如：漢堡、三明治……等等，食用時建議分層，降低厚度再進食。
●蘋果、芭樂、棗子……等等較硬較脆的水果，建議切薄片一點再食用，不可整顆啃食。
●選擇適當的食物，進食以輕鬆舒服為原則，不需刻意以單邊咀嚼。
●有顳顎關節症狀時建議少動嘴巴、少講話、多休息，幫助症狀緩解。吹樂器、游泳換氣、牙科治療……等等

  動作也應避免。
●大笑與打呵欠時須限制開口量，不可毫無限制地張大，建議手可扶著下巴做為提醒。
●學習放輕鬆，嘴唇閉著時上下牙齒避免緊咬，尤其在搬重物或專注時，不可咬緊牙根。
●顳顎關節症狀的控制，須由日常生活習慣的養成做起，方能治本。